沖縄旅行から帰ってきて暴飲暴食ぶりが体型に反映されてしまったのでサイタマ先生がやっていた
- 腕立て伏せ100回
- 上体起こし100回
- スクワット100回
- ランニング10キロ
のうちできる事だけやろうと思いました。スクワットと上体起こしは簡単なんですけど腕立て伏せができないのでプランクで代用します。
ランニングはちょっと出来そうにないのでマンションの階段を登れるだけ登る形式にします。と言っといてなんですが今日はもう階段登りをやっている時間がないので3つの筋トレだけやってそれでよしとしました。
- 作者: ONE,村田雄介
- 出版社/メーカー: 集英社
- 発売日: 2016/06/03
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